Художественная гимнастика

Первые шаги в художественной гимнастике желательны в очень юном возрасте — в 3-5 лет, т.к. организм ребенка гораздо восприимчивее к развитию гибкости, координации и быстроты движений.

Как правило, уже в 14-16 лет многим спортсменам приходится расставаться с гимнастикой или переходить в спортивный балет. Лишь немногие гимнастки продолжают спортивную карьеру до 20-22 лет.

Группы начальной подготовки
Эти группы предназначены для абсолютных новичков, даже самых маленьких детей с возрастом от трех лет, которые ещё не имеют опыта в художественной гимнастике или других спортивных занятиях. Это идеальное начало для тех, кто только начинает свой путь в этом виде спорта и хочет освоить его азы с самого начала. Здесь происходит первое знакомство с хореографией, базовыми элементами художественной гимнастики, в середине учебного года некоторые гимнастки уже могут посетить соревнования по программе ОФП, а в конце учебного года гимнастки уже могут поехать на первые в их жизни соревнования с упражнением без предмета.

Группы углубленной подготовки
После года или двух лет занятий художественной гимнастикой, ребенок готов к переходу на следующий этап - тренировки в группе с более высокими нагрузками и более продолжительными по времени. Здесь ожидаются изучение усложненных и высокооординированных элементов художественной гимнастики, больше внимания уделяется хореографической подготовке гимнастки и изучаются упражнения с предметами.

Группы спортивной подготовки
Группы спортивной подготовки в художественной гимнастике отличаются тем, что они предназначены для серьезных, опытных или юных талантливых спортсменок, которые уже имеют высокий уровень подготовки. В таких группах уделяется больше внимания сложным элементам, технике исполнения, гибкости и силе. Тренировки могут быть более интенсивными, а требования к спортсменкам выше. Основная цель - совершенствование навыков для участия в соревнованиях на более высоких уровнях.

Для того, чтобы начать заниматься, необходимо иметь спортивную тренировочную форму, а также предметы и инвентарь, необходимые для тренировок.

Форма для тренировок:

• Спортивная одежда на выбор:

1. Монотонный по цвету купальник без юбки (желательно чёрного цвета);
2. Шорты или лосины с обтягивающей майкой или футболкой в однотонных цветах;
3. Тренировочный гимнастический комбинезон чёрного цвета;

В холодное время года рекомендуется носить колготки/лосины/гетры под купальник, а также теплую кофту;

• Желательно белые носки;
• Сменная обувь;
• Аккуратная и удобная для занятий прическа.

Спортивный инвентарь:

• Полупальцы;
• Наколенники;
• Спортивная тренировочная резина (по усмотрению тренера);
• Грузы (по усмотрению тренера);
• И другой (по усмотрению тренера).

Гимнастические предметы (скакалка, мяч, обруч, булавы, лента)

Приобретаются в период обучения по усмотрению тренера в зависимости от этапа обучения и возраста ребенка.